водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для такой тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Помимо этого, инструкторы рекомендуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже новички могут достигнуть следующих результатов: улучшения осанки, повышения тонуса кожи, укрепления нервной системы и формирования желаемых очертаний фигуры.